本人肥胖想减肥有什么办法

病情分析：
你好，如果有一些偏胖，主要是饮食结构不合理，缺乏有效的活动锻炼形成，

指导意见：
建议，多活动，运动有助于减少多余脂肪，可以跑步，骑车，慢走等，养成良好的活动习惯，可改善偏胖，跳舞也可促进脂肪燃烧，

病情分析：
根据你的描述情况，有减肥意愿，不知道你身高多少？体重是多少？可以帮你算一下标准体重。

指导意见：
建议你，节食加运动减一下体重，你18岁，正在长身体，早饭正常进食，营养均衡。午饭进食粗纤维食物，增加饱腹感。晚饭进食低热量食物，吃七分饱，每天运动四十分钟左右。贵在坚持。