2019-05-31 3人回答
性别:男年龄:31岁
健康咨询描述:吃什么能长胖
有点瘦才120斤想在胖一点
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病情分析:
你好,针对你的症状描述,你这种情况与你的个人体质有一定的关系,建议你每天合理的进行饮食,在保证营养充足的情况下,每天积极地进行户外运动,长期坚持下去,既有利于你的健康,也可以维持你的体型和体重。
其他答案 (2)
病情分析:
你好,有点偏瘦的话,建议你能多户外运动,如跑步,打球,爬山,骑行等项目。选择适合自己的并坚持下去。饮食多食优质蛋白类食物,如牛奶,牛羊肉,鸡肉,鱼及贝类等食物。多吃蔬菜水果,适量吃面食。并规律作息。运动加饮食调理相信你能长壮的。
病情分析:
你好,想让自己变得胖一点,可以通过饮食调节来达到你的目的。
指导意见:
在饮食上应该适当吃一些含热量和脂肪量较高的食物,像巧克力,蛋糕,猪肉类食品,西瓜,荔枝,栗子等糖分高的。可以在三餐的中间适当加两次点心等。