2019-06-07 7人回答
性别:男年龄:15岁
健康咨询描述:我每天晚上都会跑5到6圈400米的,这样能减肥吗,跑一圈走一圈这样的能减肥吗
满意答案
病情分析:
您好!您想通过运动来减肥,这样运动可以,饮食还要注意一下食物的选择,要多吃蛋白质含量高的食物,少吃油大的食物,少吃甜食,您现在还是长身体阶段,要营养均衡,食物多样化,保证充足的睡眠,运动时注意保护关节。
其他答案 (6)
病情分析:
你好,针对你的描述,你这样长期坚持下去,一定会是使你的体重逐渐地维持在均衡的状态的,千万不可以节食或乱用减肥产品。在保证每天运动的同时,要注意营养均衡,这样才有利于你的身体健康发育。
病情分析:
你好,根据你的描述,你每天晚上都会跑五到六圈,你问能够减肥吗?
指导意见:
你好,15岁正是长身体的时候,如果体重不是特别超重,不建议你减肥的,建议你一日三餐,均衡营养,荤素搭配,不暴饮暴食,忌油炸类食物,每天坚持一下适合自己的运动,如跑步,健身,打球都可以的,既能锻炼身体,又能够达到整体塑身的效果。
病情分析:
你好,很高兴能为你解答问题,根据你的描述,你想知道你每天坚持慢跑能不能减肥。
指导意见:
你好,锻炼减肥每天要在0.5-1小时左右,锻炼时心率要达到170次每分左右,才能达到减肥效果。建议你逐步增加跑步圈数,或者跑步后再跳会绳,打打球等,平时注意营养均恒,别暴饮暴食,少吃零食,不要熬夜,生活规律,心情舒畅。长期坚持就可以达到减肥目的。希望我的回答能帮助到你祝身体健康。
病情分析:
你好,每天坚持跑步会有减肥效果的,但是这个运动量还是有点不够。
指导意见:
坚持锻炼,每周3-5次,每次运动半小时左右。运动的同时别忘了控制饮食,尽量不吃油炸油腻食物,不吃烧烤,不喝碳酸饮料等,保证睡眠。15岁还处于生长发育阶段,不要过度减肥。