怎么戒掉手淫想把这个习惯戒掉

病情分析：
根据你上面所描述的情况来看，31岁的男性之前有频繁的手淫史，想知道怎么戒掉手淫。

指导意见：
想戒掉手淫，其实并不难，主要是靠自己的个人意志力。首先要把自己的兴趣爱好转移到别的事情上面去。同时还要制定每周或者是每个月逐渐减少手淫次数的方案并付诸实施。

病情分析：
长期频繁的手淫会导致性功能障碍出现阳痿早泄的情况并且还会影响阴茎的发育造成的泌尿系统的疾病，还可以导致体虚乏力，失眠多梦的。

指导意见：
像这种疾病呢，只有自己控制，平时的话早睡早起，多运动啊，找点事干，尽量不要想这方面的东西。

病情分析：
你好，根据你描述的频繁手淫引起后果明显影响了身体健康。下决心戒掉手淫吧！

指导意见：
建议，如果在检查一下身体会吃不消了，好好休息一段时间，多锻炼身体增加机体免疫力，考虑可以逐渐恢复正常。

病情分析：
这个手瘾过多会导致人的心理扭曲，时间久了，会自我感觉走心理障碍问题的，你这个最好是戒除手淫的坏习惯

指导意见：
养成良好的性心理状态，平时可以多方面的了解一些性健康的知识，放松自己的状态对于你十分有好处