中午睡不着晚上很早困
2019-06-09 1人回答
性别：女年龄：16岁
健康咨询描述：最近高一分班了，然后又还有不到一个月要考试感到很焦虑，平时想利用好一切时间学习避免落后，但是我原来每天中午保持15分钟的午睡最近睡不着了，闭上眼就感觉放松不下来，满脑子都是有关学习的题目和公式，想要给自己心理暗示还是不行，导致了晚上九点就开始困了，效率很低下，已经连续了一个多星期了我该怎么办
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满意答案
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- 刘昳 主任医师
- 西安交通大学第一附属医院
病情分析：
你好，根据你的描述的情况，建议你，放松心情，减轻压力，中午睡不着，闭眼休息十五分钟也可以，晚上九点困了就睡觉，学习时间只是一方面，学习的效率比时间更重要，只要成绩好，重点掌握了，不一定非要学到一定的时间，放松心情，快乐生活，学习好，身体好，休息好，最好
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2022-11-02 23:41
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