害怕失眠晚上睡眠质量不好恐惧感

病情分析：
睡眠质量不好的话，可以直接用药物进行改善，这个用改善睡眠的药物进行治疗，症状应该就能慢慢恢复，不用担心，不要注意休息，别熬夜，别过多劳累症状应该就能慢慢恢复，不用担心没事儿。

病情分析：
只要闭着眼睛，什么也不想，这样也是休息，哪怕没有睡着，你有点太焦虑了，建议你及时到当地的三甲医院心理科就医。

指导意见：
经常的失眠会导致神经衰弱，神经衰弱，百/80容易抑郁，20%容易强迫和焦虑，所以建议你及时到当地的三甲医院心理科就医，平时要多做运动，锻炼锻炼身体，保持心情舒畅，晚上按时作息，养成良好的生活习惯，这样更有利于身心健康的恢复。