怎样才可以变成易瘦体质
2019-06-11 2人回答
性别：女年龄：21岁
健康咨询描述：本人骨架有点大每天吃的也不是很多偶尔也会运动每天喝水量在2000ml左右感觉有点虚胖请问怎样变成易瘦体质看着身上肉比较紧实
满意答案
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- 刘红波 副主任医师
- 辽宁省朝阳市中心医院
病情分析：
这样最好的办法就是健身每天做中等强度以上的运动90分钟，可以做引体向上，俯卧撑，快走，慢跑，转呼啦圈等等，因为多进食富含蛋白质及维生素丰富的食物，不要吃高热量的食物。
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2019-06-11 00:12
其他答案 (1)
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- 王淑华 副主任护师
- 磐石市医院
病情分析：
你好，如果想要身上的肉比较紧实，主要是靠运动和锻炼，在饮食方面，以高蛋白，高维生素，低脂，低热量，低糖饮食为主，少量多餐，规律饮食，避免暴饮暴食。运动方面多做有氧运动，例如，慢跑，游泳，瑜伽，球类运动等等。
投诉
2019-06-11 04:25
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