睡眠少，睡得晚醒的早

病情分析：
你的睡眠时间短，连续性差，造成早醒，所以白天困倦，乏力，睡眠不好的人要避免白天补觉，不午睡，这样攒足了睡眠动力，晚上才有睡感，晚上不看手机，不玩电子产品，安时睡定时醒，必须时可服助眠药帮助入睡。

病情分析：
你好，根据你的描述的情况，睡的晚，起的早，中午打盹，精神好，现在已是夏令时，生物钟随太阳跑，天生合一，随光转，冬夏时节不一样，只要，吃的香，睡的好，精神饱满就是好，饮食内容要调节，爪果蔬菜营养好，营养全面吸收好，身体健康是个宝，适时调节最为好。

病情分析：
你入睡困难，早醒睡不着，白天瞌睡还是睡不着，看起来这是一种睡眠障碍。可能和身体不舒服有关，也可能是精神心理因素引起的。

指导意见：
不知道换了睡眠环境之后，你睡眠质量能不能提高？睡眠不好通常是由于学习、工作紧张，压力大引起的。建议你到医院神经内科或精神心理科检查治疗。通常需要吃些药物调整，并接受心理疏导。安神补脑液、谷维素、维生素b1都是较常见的促进睡眠的药。

病情分析：
你好！你想说的是，睡眠不足，想调整自己的睡眠，是吗？好像你的压力很大，要熬夜很晚才能上床休息，心中有事情，又醒的早，而中午想补觉又睡不着，是这样吗？

指导意见：
首先，可以早一点上床睡觉，给自己定一个运动计划，运动有助于睡眠，睡前用热水泡泡脚，摒除一切不利于睡眠的电器，最后把白天的一切不如意写在纸上，算作一个小总结，使自己不再想白天发生的事情。