半夜2点睡早上准时6点醒持续一个月
2019-06-11 1人回答
性别：男年龄：30岁
健康咨询描述：半夜2点睡早上准时6点醒持续一个月半夜2点睡早上准时6点醒持续一个月半夜2点睡早上准时6点醒持续一个月
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满意答案
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- 林燕 副主任医师
- 四川省人民医院
病情分析：
你好，持续一个月的晚睡早起，已经形成了生物钟模式，需要逐渐调整。建议在晚11:00之前睡觉，不要熬夜，睡前1小时可以喝牛奶，有助于促进睡眠。也可以口服如安神丸调整。
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2022-09-27 18:40
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