养了差不多三年病突然一个人不敢出门了

病情分析：
你好，自己不敢出门，具体是在惧怕什么。对外界的适应，有一个过程，你先做个计划，从最简单的事情做起，开头让家人多陪着你一起出去，慢慢滴随着对环境的适应和自信的建立，自己尝试着独立出去，只要自己努力，一定能突破，加油

病情分析：
你好！能理解，三年了与社会接触不多，紧张不安是正常现象，身体状况良好，精神上还没有准备好，不奇怪，就像身体健康一样，要有个过程，不慌，慢慢来。指导意见：先试着在镜子前面练习一下，看看自己的言谈举止，自己满意了，有信心了，先在一早一晚的出去走走，慢慢的适应了就自然了。

病情分析：
你没有说明你原来得的是什么病，三年的时间已经算是很长的时间了。毕竟三年不出门已经成为一种习惯。指导意见：完全必须在一个屋子里三年，这肯定成为一种闭塞的习惯了，走到外边，外边的环境与屋子里的环境肯定是有很大的差别，而且3年的时间肯定有很大的变化。这样你是需要去适应的。短期内可以要家人陪同，逐步的自己就会能够适应的。

病情分析：
你的症状表现一方面考虑可能是出现了社交恐惧症的情况，另一方面也不排除是由于长期在家生活在封闭环境而对外界新环境无法适应所造成的适应不良的情况。

指导意见：
建议你最好先不要慌张，要让自己慢慢适应外出参加活动的新的环境，平时尽量多锻炼自己跟陌生人打交道的勇气和能力，并逐渐的树立和提高自信，循序渐进的走出去，而不要急于求成，慢慢就会好起来并逐渐恢复正常的。