每回一到睡觉就紧张害怕自己睡不着，一说睡觉就很自然

病情分析：
你好，据您所说的长期紧张的情绪影响是导致不能正常睡眠的原因。也是大脑潜质皮层持续活跃的影响因素。需要在睡觉前自我进行心理疏导和选择穴位放松大脑皮层，在轻松的环境下帮助睡眠。

病情分析：
您好，根据您所描述的情况分析，失眠一般是因为生活工作学习压力过大，或者某些疾病引起的。

指导意见：
你目前这个情况，考度考虑有这个焦虑的倾向，建议您平时注意劳逸结合，多参加户外活动，培养兴趣爱好，缓解学习生活压力，必要时可以服用甜梦口服液，枣仁安神胶囊，对症治疗。