晨跑有好处还是有坏处
2019-06-13 1人回答
性别：男年龄：33岁
健康咨询描述：我每天清晨5点会跑两公里？请问对健康有益吗？
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满意答案
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- 王建军 主任医师
- 北京中医药大学东直门医院
病情分析：
坚持晨跑可以增强体质、提高免疫力、改善精神状态。晨跑应注意以慢跑为主，并且晨跑之前应补充足够的水分和少量的食物。要避免内源氧缺乏，雾天不宜晨跑，空气质量差的地方不宜晨跑。预防疾病的体力活动最小量是每天至少活动30分钟。对于那些可以测量能量消耗的人来说，每天以消耗150卡路里为宜。
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2022-11-18 11:44
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