我想减肥怎么减有效果

病情分析：
白醋减肥方法是否可靠？这个因人而异，建议您不要盲目去尝试这些方法，因为单靠这样一种方法减肥肯定是成功不了的，是没有任何科学根据的，减肥的根本是要管住嘴，迈开腿，控制饮食，多做运动，这样才能消耗体内的脂肪，是最好的减肥办法。

病情分析：
你好，这个减肥一定采取科学减肥方法，避免自己不当减肥影响你的身体健康

指导意见：
建议您采取科学减肥方法，平时多增加体育锻炼，控制饮食摄入，合理控制饮食，避免过度节食影响健康，注意避免使用减肥药物

病情分析：
你好，根据你的描述，最健康的减肥方式就是适当节食和运动相结合。

指导意见：
尽量不要喝醋，容易损伤胃粘膜，建议你生活规律，按时作息，多喝水，多吃水果青菜及粗粮，适当控制饮食量，少吃油煎油炸食品及甜食，多做有氧运动，增加热量的消耗，有利于减肥。

病情分析：
根据你所描述的内容来看，白醋减肥没有科学依据，最好相信科学减肥，效果比较好。

指导意见：
建议你控制饮食，一日三餐吃到七层饱，或晚上以水果代替主食，不要吃夜宵，加强锻炼，每天坚持一小时左右的运动，只要长期坚持，一定会达到减肥效果。