经常晚上心情不好很压抑

病情分析：
如果经常感觉心里堵得难受，是最近有什么重要事情发生吗？有值得你信任的人可以倾诉吗？有时候遇到事情难过，也是一种正常的情绪反应，学会接纳自己的负面情绪。

指导意见：
建议找知心的朋友倾诉，不要把事情闷在心里，或者选择自己信任的老师诉说，因为他们年龄比较大，经验比较丰富，可能为你提供比较合理的建议。选择合理的宣泄方式，比如跑步，唱歌听音乐，画画等等来宣泄这种难受的情绪。想哭也可以哭出来，不要压抑。

病情分析：
你好，你这种状态是不是最近的学习或者生活压力过大导致的，没有找到发泄的渠道，让你心口堵的慌。你可以在纸上把你心里的想表达的写出来，或者画出来，也是一种发泄的途径。

指导意见：
16岁花季的年龄，这个时候情绪波动比较严重，当自己心情抑郁的时候。可以找好朋友聊聊天，也可以听一听自己喜欢的歌曲。和正能量的人待在一起。找发泄的渠道，发泄完了，你心里就会舒缓得多。

病情分析：
你好，夜深人静的时候人静下来，可能才能体会到自己内心的一些无助或压抑或痛苦或悲伤的情绪。

指导意见：
黑暗给了我们保护色，也给了我们调整休养自己情绪的机会，不去抵抗，多和自己相处，爱惜自己，听听自己内心深处的需求，这样反而有利于和他人相处。