轻度抑郁，应该怎么办？

病情分析：
抑郁症是严重的精神心理疾病。临床表现为持续的情绪低落，失眠，记忆力下降，兴趣减退，思维迟缓，注意力缓慢，严重的可有厌世观念。一般需要心理治疗或者药物治疗。

病情分析：
您好，SDS抑郁自评量表，是能够反映病人主观抑郁症状的一种自评量表，它广泛的应用在门诊对抑郁症的筛查中，其中3—62属于轻度抑郁，但是它要在专业人员的指导下进行使用，只是一种辅助诊断。是否准确和测试人的文化程度和理解能力都直接关系，而且主要用于成人。

病情分析：
你好，根据你讲述的情况，sds的自评表是不能确诊疾病的，你现在这个年龄属于青春发育时期，可能是青春期情绪变化有关系，需要自己调节心态，多户外参加体育活动，多和家人同学之间沟通交流，遇到事情需要勇敢去面对，避免憋心里影响自己学习。

病情分析：
您好！根据您描述的这些信息，13岁，女，自己测试SDS量表，结果呈现轻度至中度抑郁之间，建议您到专业的精神卫生机构或心理医院确诊。

指导意见：
一般来说，轻度抑郁症，心理疏导即可得到有效控制和改善。平时多注意放宽心态，尽量保持轻松愉悦积极乐观的情绪状态，生活作息规律，适度加强身体锻炼，多与人沟通交流，获得情感支持。