失眠怎么办，后半夜完全睡不着

病情分析：
首先你要保持愉快平和的心态，要有规律的作息时间，生物钟要稳定；睡前泡泡脚，坚持一段时间会有效果；睡前听一些利于睡眠的舒缓的音乐；给自己营造一个安静舒适的睡眠环境；每天可喝一杯牛奶助睡眠；也可以用莲子和百合各100克，熬成汤睡前服用。

病情分析：
这种情况可能是由于你内心情绪的原因造成的睡眠质量不高，而出现了失眠情况，失眠过多会造成你情绪的失调，行成不良的循环。

指导意见：
平时要注意多做运动，多想一些开心快乐的事，将自己的内心当中的压力释放出来，缓解自己的紧张和焦虑。建议你制定一个健身的计划。

病情分析：
经常失眠吗，考虑最近生活学习压力比较大，建议你需要放松心情，进行适当的有氧运动，必要时尽快到医院心理科接受药物治疗和心理咨询。

指导意见：
经常失眠吗，考虑最近生活学习压力比较大，建议你需要放松心情，进行适当的有氧运动，必要时尽快到医院心理科接受药物治疗和心理咨询。

病情分析：
你好，你这种情况考虑可能是你作息不规律经常熬夜，用脑过度，精神紧张压力太大引起的。建议你作息规律，避免过度用脑，有事多与家人朋友沟，通释放压力。

指导意见：
每天睡前可以喝杯热牛奶，用热水泡泡脚，或者是听听轻音乐，以放松心情，改善睡眠，避免胡思乱想，以免导致失眠症状加重。如果失眠的症状较严重，必要时也需去医院神经内科诊治，再在医生的指导下服药治疗。愿你健康！