气血亏虚，亚健康状态
2019-06-17 3人回答
性别：女年龄：43岁
健康咨询描述：中年女人该如何调理好气血，让气血充足，经络畅通？
满意答案
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- 王萌 主治医师
- 咨询：14161人
病情分析：
根据你病情的描述，红枣、阿胶、桂圆、莲子、枸杞、桑葚、山药、扁豆等都是生活中比较常见的补气血食物，但食用时应注意，红枣要掰开食用或泡水，功效才能出来，而阿胶、当归等不适合脾胃虚弱的人食用，莲子含淀粉较多，吃的时候应适量，而桂圆不适合体内燥热较重的人群，，此外要多吃各种新鲜的含铁质的蔬菜，如黑木耳、紫菜、荠菜、黑芝麻、莲藕粉等。平日可以口服少量的那个三七活血化瘀
有点脾胃虚弱，想服用阿胶，同时服用参苓白术散，外加每天慢跑半个小时，可以吗？
可以的，参苓白术散适合脾胃气虚有湿，伴有腹泻，如果还有症状可以喝
就是说脾胃虚弱服用阿胶的话，同时服用参苓白术散就可以是吗？大概需要多久能调理好身体？
这最少1个月
每天早晨都用莲子，黑木耳，小米，薏仁米，红豆，黑豆，百合，芡实，花生，黑芝麻打糊喝，对于补气血有帮助吗
可以，这样吃挺好
其他答案 (2)
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- 娄艳芳 主治医师
- 咨询：3325人
病情分析：
您好，您是确定您气血两虚是吗?有去医院检查过吗?接受过什么治疗没有呢?
指导意见：
您好，根据您说的气血两虚，建议您可以找中医大夫调理一下身体，同时饮食上可以吃些补养气血的食物，每天坚持适量运动。
有的脾胃虚弱，服用参苓白术散，加阿胶，和每天慢跑半个小时可以调理好吗？
我建议您最好找中医大夫号号脉，然后吃一段时间草药调理一下，这样针对性更强。
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- 韩丙成 主治医师
- 咨询：1390人
病情分析：
你好人进入中年，整天面对纷繁复杂的事，承受着巨大的生活压力。是需要关注一下自己的健康问题。
指导意见：
生活规律，保持良好心理状态，不要过度紧张劳累，按时睡眠休息。加强锻炼，积极参加健身活动。调理气血，还应该以食补为主，可食用阿胶，枸杞，桂圆，核桃，大枣，黑芝麻，葡萄干配制在一起的阿胶膏。
有点脾胃虚弱，想服用阿胶，同时服用参苓白术散，外加每晚慢跑半个小时，可以调理好气血吗？大概需要多久？感谢！
因为，阿胶服用的量不是太多，所以，不用担心脾胃虚弱，不会导致腹泻的。如果有腹泻，可以配合服用参苓白术散。锻炼身体，持之以恒，重在坚持。运动活动关节肌肉，气血自然就会通畅。
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