脾胃虚寒，亚健康状态

病情分析：
脾胃虚寒可以口服附子理中丸温中祛寒，平时可用艾条灸灸神阙中腕足三里等穴位，经常热敷一下胃脘部，多吃点羊肉等热性食物，也可以根据舌苔脉象辩证口服中药调理

病情分析：
你好，根据你的描述，想通过运动调理身体，可以多做轻柔运动。瑜伽就可以，慢跑也是很不错的选择

指导意见：
建议饭后半小时以上再运动可以运动后也不要立即吃饭，少吃辛辣油腻食物，可以热敷按揉腹部，慢跑，瑜伽配合锻炼，不熬夜，不劳累过度

病情分析：
你好，根据你说的情况，长期慢跑是非常好的习惯，对增强体质有很大帮助。

指导意见：
建议平时注意饮食要有规律，尽量少熬夜，有条件找中医用中药调理一下，多吃些温热的食物，少用寒凉，注意保暖。