感觉自己情绪不稳定整天心不在焉

病情分析：
您好！如果是用药引起的情绪不稳定，建议到医院就诊，换药治疗，饮食生活注意。

指导意见：
建议多喝水多休息，饮食清淡易消化忌辛辣刺激油腻食物多吃新鲜蔬菜水果，晚上十点之前休息别熬夜。

病情分析：
情绪的波动是正常的，人的情绪总是有高潮或低潮。尽管你觉得自己情绪不稳定，那你的心理至少不是病态的。

指导意见：
建议你去正规医院心理科进行心理咨询，系统的对你的情绪进行疏导，改善一下

认知，调整自己的心态。不知你用的什么药？建议你在医生的指导下用药。