失眠两个月了晚上总是睡不着觉

病情分析：
越担心睡不着，就越会出现睡不着，这样你的焦虑情绪就会加重了失眠，失眠了也会加重焦虑情绪，这样形成了恶性循环，你的失眠和焦虑是属于精神心理方面出现了问题，需要求助精神心理科医生

病情分析：
根据你的描述属于睡眠障碍是精神因素~入睡困难，越睡不着越想，越想就越睡不着。这与你学习或工作压力有关，与你的生活习惯，性格特点有关~敏感多虑。

指导意见：
放松心情，自我调节减压控制情绪，平时多做户外运动，规律作息时间，保持平和的心态。遇事多与家人沟通，多与朋友交流。睡前热水泡脚，平躺轻度深呼吸不要看手机，什么都不去想。

病情分析：
偶尔失眠是很正常的，但是由于对失眠的担心恐惧会造成失眠更严重。你现在就是遇到这样的情况了，因为担心晚上睡不着，越害怕越睡不着。

指导意见：
建议你到医院神经内科或精神心理科检查治疗，通常需要吃些镇静安神的药，并接受心理疏导。多和朋友沟通交流，积极参加体育运动。晚上睡不着的时候可以听一些催眠音乐。

病情分析：
21岁青年女子由于感觉心里害怕，夜间难以入睡。考虑不仅具有比较明显的失眠症状，而且存在恐惧情绪障碍。

指导意见：
您失眠的根源在于心里存在过度的恐惧情绪，可以找专业的心理医生帮助进行认知和情绪感受方面的疏导。建立更加理性的认知体系，增强对外界负面信息的抵御和承受能力。希望您的心情能够尽快好起来，这里的心理医生都愿意来帮助您的。