失眠，焦虑，紧张，睡不着
2019-06-20 1人回答
性别：男年龄：17岁
健康咨询描述：睡不着，从11点开始睡到现在没有睡着，没有睡意，但是明天还要上课，睡不着啊
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满意答案
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- 张子义 主任医师
- 中日友好医院
病情分析：
你好，你有什么心事吗？你才17岁，是来自学习的压力还是其他方面？建议你把一切事情都放下，不要思虑太重，日常多参加户外运动，可出去爬爬山，打打球等，让身心完全放松，合理安排好学习和休息时间，晚餐不宜过饱，睡前不看兴奋刺激性书籍及音像视频等，可听听音乐或喝杯热牛奶，有利于促进睡眠。
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2023-01-04 10:36
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