有些肥胖，想要瘦一些

病情分析：
您好，可以?早上吃的营养点，中午吃的丰富点，晚上少吃或只吃水果和蔬菜。每周坚持运动5、6次，每次最少40分钟，例如：慢跑、健身操、跳绳、快走、瑜珈。一个月能减个10斤左右。

指导意见：
建议，一定要注意制定减肥计划一定要执行起来，包括，饮食计划、锻炼计划和时间计划等。

病情分析：
你好，现在减肥的方法主要是通过合理饮食和适当增加运动的方式来进行，可以通过调整饮食结构，适当增加运动量减肥。

指导意见：
根据你的情况，建议你平时饮食注意合理，荤素搭配，不要吃的过饱，多吃蔬菜和水果，多喝开水。适当增加运动量，消耗掉过多的能量，而且要坚持。