焦虑晚上失眠睡不着，求帮助

病情分析：
你的这种情况属于环境引起的睡眠障碍，首先进行心理调节，熟悉学校的环境，尽快适应大学的生活，睡前不要做剧烈运动，不玩刺激性的游戏，那样大脑处于兴奋状态，容易引起失眠，睡前可以用热水泡脚，或喝杯热牛奶，躺在床上闭着眼睛听听轻音乐，这些都有助于改善睡眠。

病情分析：
你好，根据你的描述，主要考虑应该是思想方面有顾虑，引起的焦虑，从而引起睡眠障碍问题，建议你首先要放松思想努力克制自己，保持乐观的态度，面对引起焦虑的问题，要正确的认识，想得开，放得下。必要的时候可以去精神心理科，口服抗焦虑药物

病情分析：
您好！失眠可以进行自我调节，养成按时睡觉的习惯，临睡前放下心理压力，不喝刺激性的饮料。同时要学会自信，扬长避短。要加强交流，解除疑惑，加强对自我调整能力。

指导意见：
建议：其实，要让自己放松下来，就要解决意识与潜意识的对抗。在还没睡着的时候，允许自己睡不着，就能够慢慢放松下来，而人一旦放松，就会很容易进入睡眠状态。祝您早日康复，健康快乐！