睡不好老做梦又很焦虑

病情分析：
朋友你好，看了你的描述，理解你的感受。你描述这几天老做梦，很焦虑，正是这种焦虑的情绪，导致你做梦比较多，是不是最近生活中出现了一些什么特殊的事情，让你有焦虑情绪产生呢？

指导意见：
针对你描述的这种情况，如果是有一些特殊的事情让你感到焦虑，又不能跟朋友和父母讲，建议你可以找心理咨询师。

病情分析：
您好！进行身体放松可以通过深呼吸，有助于让紧张感消失，从而克服焦虑心理。对产生焦虑的对象要勇敢的面对，这是克服焦虑心理的最佳方法。您可以把某个害怕的情形分解成几个小目标，循序渐进，就可以逐渐适应这个情景，以后面对它不再焦虑。

指导意见：
建议：失眠可以进行自我调节，养成按时睡觉的习惯，临睡前放下心理压力，不喝刺激性的饮料。同时要学会自信，扬长避短。要加强交流，解除疑惑，加强对自我调整能力。祝您身体健康快乐！