首页医生我的

孕期睡眠不好该怎么办

2019-06-23 2人回答

性别：女年龄：28岁

健康咨询描述：孕六个月了，晚上老是醒，醒来就难以再入睡，一两小时甚至三小时都睡不着，白天想补觉也很难睡着，我每晚喝牛奶也没改善，想问下医生，有什么办法能解决么？长期睡眠不足对胎儿有影响么？

满意答案

病情分析：
孕妇在怀孕阶段，体内激素分泌失调，那么容易引发精神情绪紧张，因此会导致失眠的症状，这也是普遍存在的一些现象。孕妇长期睡眠不足，心里会有损衰退。直接影响到的是宝宝生长环境的质量。

指导意见：
在怀孕期间尽可能的保持一个良好的心理状态，那么注意情绪，放松，多与人沟通交流，多做户外的善心善心活动，而且注意做一些阳光浴。在睡觉以前可以做一些足部的按摩，还有热水泡脚。

投诉 2019-06-23 17:45

其他答案 (1)

病情分析：
长期失眠对胎儿肯定有影响，不知道你白天有没有正常的工作呀，如果白天有正常的工作身体疲劳了。睡眠是没有问题的，如果没有正常的工作，你一定要安排好每天的生活。比如说要有一定的运动量。睡眠还有规律。晚上10点睡觉，早上6:00到6:30一定要起床，中午不要睡觉。这样睡眠规律了，身体才能好。

投诉 追问 2019-06-23 17:50

2019-06-23患者追问

您的意思是按时这个点睡，这中间睡不着的话就闭眼休息，白天不补觉，几天下来生物钟可以调整好么？

2019-06-23医生回复：

是的是的。睡眠的时间不在长，而在于睡对时间。所以说毅力睡不好，白天千万不要补觉。

阿法骨化醇软胶囊药品百科 1.骨质疏松症。2.维生素D缺乏...

头痒头皮屑多吃什么好 头痒头皮屑多，一直都困扰着很多人。头

发现健康 健康才是你关心的头条

养生之道 养生长寿小常识，做好就能延年益寿

取消