本人总失眠，睡眠质量特别差

病情分析：
你好，根据你的描述的情况，安神补脑液是可以喝的，其次是，一，放松心情，减轻压力，二，睡前适当运动，温水泡泡，卧室光线暗淡，温湿度适应，促进睡眠，提高睡眠质量。四，增加营养符合健康需要，多食五谷杂粮，新鲜蔬菜水果，五，补充必要的维生素C，B1，B6及微量元素，铁，锌，硒

病情分析：
您好！据您所述的情况有明显的睡眠质量不佳是应结合有无精神高度紧张的职业或既往有用脑过度导致植物神经紊乱，应进行脑电图和神经内科评估病情后医嘱下服用助睡眠药物治疗。

病情分析：
如果长时间的睡眠质量不好的话，是很容易会影响到你白天的精力问题，也会造成头晕脑胀的。

指导意见：
建议你目前这种情况是，可以使用安神补脑液或者是酸枣仁口服液，白天多进行运动锻炼，消耗体力也能够改善睡眠，尽量降低自己的压力。

病情分析：
您这个年龄失眠，最主要的是心理压力大，神经系统兴奋，安神补脑液。可以吃一点，但是作用不大，我觉得你自我调理，比药更好，比如说锻炼身体，每天坚持锻炼身体一个小时，其次，每天晚上睡觉之前可以听听放松催眠音乐，就能很快的入睡了。