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早上几点适合晨跑，大概跑多长时间才可以减肥？

2019-06-25 2人回答

性别：女年龄：18岁

健康咨询描述：跑步之前，之后都需要压腿之类的活动吗?跑步怎样才能不形成肌肉腿?下午几点适合一些锻炼，运动?

满意答案

病情分析：
根据你的情况描述，在进行跑步之前是需要适当的压腿之类的活动的，这种情况下能够防止在跑步的时候导致软组织的损伤。跑步之后还要积极的注意休息，避免受凉加强保暖，一般来讲下午跑步比较好。在晚上或者早上跑步都不是很好的。

投诉 追问 2019-06-25 23:23

2019-06-28患者追问

那什么时候适合类似瑜伽之类的锻炼？早上六点左右跑步有什么不好？

2019-06-28医生回复：

早上6点左右跑步的时候，空气不是很好，氧气浓度也比较低。

其他答案 (1)

病情分析：
平时多做压腿的运动，主要就是拉伸肌肉。所以只要有这方面功能的运动都要多做，需要提醒，每次运动完，一定要按摩腿，防止再次变成肌肉腿。具体锻炼的时间没有明显的要求。

投诉 2019-06-25 23:37

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