每天进行力量训练的人，每天需要摄入多少蛋白质？

病情分析：
你好，根据你的描述，每天进行力量训练的人，是需要多摄入一些高蛋白，高热量食物。

指导意见：
你好，具体是多少，可以根据自己的饮食习惯多吃一些高蛋白，高热量多维生素的食物。多饮水，补充水分。

病情分析：
你好:蛋白质是人体的重要"建筑材料"，是构成肌肉的主要成分之一，蛋白质合成速度决定肌肉增长的速度。肌肉的生长需要正氮平衡，为了达到正氮平衡，人体必须有足够的蛋白质。肌肉长得越多，需要的蛋白质就越多。因此，力量训练者每公斤肌肉应该补充2～3克的蛋白质。

指导意见：
建议:力量训练者可以补充一些容易吸收的蛋白质粉。力量训练后补充蛋白质的时机也很重要，在进行力量训练后的30～90分钟里，蛋白质的需求达高峰期，此时补充蛋白质效果最佳，但是运动后人体内酸性大于碱性，如果此时马上补充肉类蛋白可能会加重身体酸痛。因此，不要训练完就马上吃肉类食物，至少要20分钟后再吃。