睡眠不好，这段时间老是头疼

病情分析：
患者有神经衰弱的表现，神经衰弱80%容易抑郁，20%容易强迫和焦虑，从你描述情况来看，有焦虑的表现，建议患者及时到当地的三甲医院心理科就医。

指导意见：
建议平时要多出去走走，多与人接触，锻炼锻炼身体，保持心情舒畅，晚上按时休息，不要熬夜，养成良好的生活习惯，这样更有利于身心健康的恢复，严重的话及时到当地的三甲医院心理科就医。

病情分析：
你好，看了你的描述，俗话说，心中无事才能安眠。不知道是什么事困扰了你，从而让你产生了失眠多梦，而且入睡困难的情况。

指导意见：
建议你面对问题，去解决问题。自己解决不了的也可以寻求家人朋友的帮助。并坚持锻炼身体，增强体质。多与人沟通交流，规律作息时间不熬夜，多做户外运动。睡前不能玩手机，也不能喝兴奋饮料等。

病情分析：
多梦为睡眠质量不高，主要与人的情绪有关。白天的时候由于太兴奋、太紧张、焦虑，就会引起多梦的情况。有些病人很在意自己的健康，对梦感非常关注，所以就会导致每天都很担心，每天很恐惧，造成了恶性循环。做梦本身是一个正常现象，不必过于在意。

指导意见：
建议你白天可以适当的增加一些体育锻炼，缓解大脑疲劳状态，晚上临睡前可以听一些舒缓的音乐，或者是冥想音乐，帮助放松紧张的神经，还可以采取用热水泡脚的方法，促进身体的血液循环，达到缓解疲劳，帮助入睡的作用。