失眠，最近一直睡不着不知道怎么了

病情分析：
根据你的描述属于睡眠障碍是精神因素，导致睡眠障碍的原因很多，比如：平时工作或生活压力大，经常熬夜、疲劳、紧张，生活中有重大事件发生，更年期反应等都是诱因。

指导意见：
放松心情，自我调节减压控制情绪，平时多做户外运动，规律作息时间，保持平和乐观积极的心态。睡前平躺轻度深呼吸不要看手机，热水泡脚等。去正规医院神经内科检查诊断，在医生指导下用药调理。

病情分析：
临床对失眠患者，一般只在明显影响功能时，才考虑用药，当失眠症状消失时，即可考虑停药，如果病情发生波动，在必要时可以重新开始用药，一般根据病程和复发次数治疗12-24个月，个别慢性失眠需要终生治疗。

指导意见：
你可以在下列药物中的一种来改善睡眠：1.右佐匹克隆，为BZ受体激动剂，是指南推荐的药物之一，可增加睡眠时间，提高睡眠质量，减少夜间觉醒和早醒次数，本药在睡前服用3mg，起效快，并能维持整夜睡眠，有效者可长期使用，且不易成瘾，注意服药期间需戒酒。该药是处方药，需到医院开具处方。2.唑吡坦，是指南推荐的药物之一，本药在睡前服用3.75mg，有较强的睡眠诱导作用，服药30分钟后起作用，停药后引起睡眠紊乱轻。该药是处方药，需到医院开具处方。