总感觉对面楼上有人在看我，而且间接感到有人想害我

病情分析：
你好，从你描述的情况来看，你总是怀疑对面楼上有人看你，并且幻想有人会害你。没有安全感，内向。你为自己目前的状态感到十分焦虑。

指导意见：
你说你有社交恐惧症，我不知道是医院诊断的，还是你自己诊断的呢？如果是医院诊断的，那是什么时候诊断的结果呢？同时你还有轻度的被害妄想倾向，应该马上去当地精神卫生中心精神科进行复诊并进行恰当的治疗。

病情分析：
从你描述的情况来看，存在着一定的焦虑紧张情绪。这种情况一般考虑，可能与你日常生活环境精神紧张，缺乏安全感及个性敏感脆弱有关。

指导意见：
你调整心态，放松心情，减轻压力，改变认知的偏离，转移注意力。换个角度看待问题，积极乐观的面对生活。平时多和家人及朋友沟通交流，释放内心的压抑，必要时可去正规医院的心理科寻求疏导。

病情分析：
您好，在精神病临床，辨别是否精神病的指标就是主观世界和客观世界是否统一，也就是有没有自知力。

指导意见：
社交恐惧症属于恐惧神经症的一种，也就是属于心理疾病，而不是精神病，一般除了自己进行锻炼调节外，可以进行心理咨询治疗，必要时可以同时药物治疗。