严重失眠的我应该怎么治

病情分析：
你好，长期的开灯、强光的睡眠环境，容易造成睡眠质量的下降，出现神经衰弱的情况。

指导意见：
首先改变入睡时间，不论能否睡着，一定要早点躺下睡觉，不管能否睡的好，建议弄个小夜灯，不能强光，慢慢习惯黑暗，同时可以听听广播、音乐，舒缓情绪，并建议暂时用些安眠药，这样能保证睡着了，以及选择中药、调节神经药物改善神经衰弱的症状。

病情分析：
上述情况有可能是植物神经功能紊乱的，引起的原因有可能是压力大，精神紧张

指导意见：
建议注意放松心情，避免精神紧张，可以去医院检查，药物方面可以给予口服谷维素片，养血安神片，健脑丸进行治疗的

病情分析：
你好，看了你的描述，你这个年龄居然还会出现这种恐惧心理，有点不可思议了，你实在是胆子小。

指导意见：
根据你的描述，晚上睡觉时开灯是不健康的，尤其白光亮光，会直接影响睡眠质量的，再有你是不是收到过什么刺激，留下了心理阴影了，你现在出现的症状应该是严重内分泌失调，建议精神放松，，调整睡眠，可以看看中医调理调理。