睡眠不好，睡眠压力大，经常处于紧张状态
2019-07-03 2人回答
性别：女年龄：29岁
健康咨询描述：主要是睡眠不好，自己给自己的睡眠压力太大，不会自我放松，大脑放空。
免费咨询
满意答案
-
- 崔立静 医师
- 咨询：161138人
病情分析：
你好，压力太大了，的确会影响到睡眠，这个根本原因还是自我的心理调节能力不好，不能很好的舒缓压力。
指导意见：
首先，就是建议坚持户外的有氧运动，运动是减压的较好方式，其次就是采用调节神经药物和中医调理改善睡眠，可以暂时短期使用安眠药物，养成睡眠规律习惯。
投诉
2019-07-03 09:36
其他答案 (1)
-
- 刘元 二级心理咨询师
- 咨询：17002人
病情分析：
根据你的描述，这种情况多考虑是由于你精神压力过大、过于紧张以及负面情绪所导致的睡眠障碍。
指导意见：
针对这种情况，建议你进行积极的自我调节，平时不要给自己太大的精神压力，尽量放松心态，避免思虑过多。一旦有紧张感出现，可以马上做些其他的事情来放松身心，转移注意力。晚上入睡前，可以通过听轻音乐、洗热水澡、喝热牛奶、做肌肉放松的方式来帮助入睡。如果难以自我调节，可以就诊于神经内科，经检查后，看是否需要服用调节神经的药物加以治疗。
投诉
2019-07-03 09:37
睡眠障碍疾病百科
睡眠障碍(somnipathy)...
头痒头皮屑多吃什么好
头痒头皮屑多，一直都困扰着很多人。头
医生微视频
健康问答1分钟小视频
讲座
语音讲座
睡眠障碍的特点和治疗
- 涉嫌广告
- 毫无帮助
- 违背伦理
- 非法内容
- 违反医学常识