实胖怎么减肥，怎么办呢
2019-07-03 3人回答
性别：女年龄：23岁
健康咨询描述：我23岁，124斤，吃的没有很多就是体重下不去，怎么办，买衣服都没有穿的号码，大腿内侧粗的不行，穿裤子都难看
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满意答案
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- 刘红波 副主任医师
- 辽宁省朝阳市中心医院
病情分析：
科学有效的减肥办法就是通过长期坚持运动以及控制饮食来实现的，不要吃高热量的食物，最好每日三餐，每餐主食不要超过100克，长期游泳、快走，慢跑，骑自行车等运动。
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2019-07-03 12:35
其他答案 (2)
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- 程芳 护师
- 咨询：20466人
病情分析：
你好，通常主要还是受脂肪囤积，饮食不均衡，缺乏有效活动锻炼影响引起偏胖，
指导意见：
建议，最好通过锻炼，活动来改善减少多余脂肪，坚持一段时间跑步，快走等有氧运动，可以减少多余脂肪，而且对身体很健康，
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追问 2019-07-03 12:00
2019-07-03患者追问
除了运动，还有什么建议吗？
2019-07-03医生回复：
这是比较健康改善体重方式，而且对身体各项指标都有益处，不建议节食，药物等，
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- 刘静 主管护师
- 咨询：2693人
病情分析：
根据你的描述，23岁124斤，吃的不多体重下不去。
指导意见：
建议：多吃青菜水果，减少面食的摄入量。参加慢跑，广场舞或者瑜伽的练习，吃饭吃八分饱。坚持锻炼下去，身体就会瘦下来的。
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2019-07-03 12:42
头痒头皮屑多吃什么好
头痒头皮屑多，一直都困扰着很多人。头
发现健康
健康才是你关心的头条
养生之道
养生长寿小常识，做好就能延年益寿
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