晚上总是失眠白天总是很困
2019-07-04 2人回答
性别：女年龄：19岁
健康咨询描述：晚上失眠不管困与不困就是要2点以上才能睡着白天总是没精神想睡觉
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满意答案
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- 孙凤彩 副主任医师
- 枣庄市精神卫生中心
病情分析：
你这种情况主要是睡眠障碍。最好能去精神卫生中心就医，生医生面对一下，找到引起的原因才可以对症治疗。平时一定要养成良好的休息睡眠规律，白天多做些户外活动，不管有多困最好也不要睡。晚餐以后想洗漱，睡前一个小时就不要再洗漱，以免刺激更精神不容易睡。必要时可以吃一些助眠的药。帮助你调整睡眠规律。
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2019-07-04 02:40
其他答案 (1)
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- 高守东 二级心理咨询师
- 咨询：3247人
病情分析：
您好！其实，要让自己放松下来，就要解决意识与潜意识的对抗。在还没睡着的时候，允许自己睡不着，就能够慢慢放松下来，而人一旦放松，就会很容易进入睡眠状态。
指导意见：
建议：失眠可以进行自我调节，养成按时睡觉的习惯，临睡前放下心理压力，不喝刺激性的饮料。同时要学会自信，扬长避短。要加强交流，解除疑惑，加强对自我调整能力。祝您身体健康快乐！
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2019-07-04 02:39
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