精神不太好，睡眠质量很差，身体也很差

病情分析：
根据你的描述，这种情况多考虑存在抑郁症的倾向，这与你的性格因素、成长经历、环境影响以及外界不良事件的刺激等都有一定的关系。

指导意见：
针对这种情况，建议你尽早就诊于正规医院的心理门诊，经检查后对症接受系统的心理治疗。另外，平时也要进行积极的自我调节，培养一些良好的兴趣爱好，坚持进行适度的体育锻炼，多与人沟通交流，多想事物积极乐观的一面，不要过于自我压抑。

病情分析：
你好，根据身体出现睡眠不好等临床表现情况，考虑是身体免疫力向神经衰弱等最有关出现的综合性表现。

指导意见：
当身体出现睡眠不好等临床情况，建议到医院进行相关检查以后是否考虑通过营养神经营养大脑等方法进行规范性调理和治疗。

病情分析：
根据你的情况描述，这两年你出门的次数越来越少，主要是由于你没有工作，可能挫败了你的自尊心。现在你的症状已构成了轻度抑郁症的表现。

指导意见：
建议你振作起来，早日摆脱这种状况。积极的行动起来，给自己制定一个目标。不能再这么浑浑噩噩的活下去，可以找一点自己喜欢做的事情去做，重新找到自己的自信心，相信生活还是充满阳光的。治疗轻度的抑郁症可以使用药物治疗和心理治疗相结合的方法。