减肥遇到的问题，请教大家

病情分析：
肥胖的病人来说，一般建议可能多增加谷物类的食品，另外就是多增加一些蛋白质类的食品，还有就是多吃蔬菜类的东西。比如像苦菊，绿叶的蔬菜比较好，但是一般来说要尽量减少脂肪类的食品，像肉尽量要减少。但是肉里禽类的肉比猪肉、牛肉会好一些。另外海鲜肉质可能蛋白含量比较高，也会比较好一些。

病情分析：
减肥最重要的就是要坚持。先制定一个适合自己的减肥的方案，饮食均衡，饮食方面8分饱，尽量的不吃油腻的含脂肪高的食物，多吃蔬菜和水果，多喝水。

指导意见：
建议你在节食的同时多加运动，比如仰卧起坐，游泳等。饭后会做适当的运动，尽量的不坐着持之以恒，这个是很有必要的，祝你早日减肥成功。

病情分析：
你好朋友，你这种情况建议你首先测量一下血压和血糖的情况，有没有血压高或低？或者是血糖有问题

指导意见：
你这个早晚单纯的一杯奶，这个效果对身体是不太好的，建议你配合蔬菜水果，如果造成，营养不良，那就比较麻烦了

病情分析：
您好，看到您的减肥方案早晨只喝200毫升的低脂牛奶没有主食，是不是能量有点不够。你好，减肥并不是一件很容易的事情，减肥期间除了要严格的控制自己的饮食，在保证身体基本需要的同时多参加体育锻炼，减肥期间适当的多吃一些蔬菜水果是比较好的，可以选择一些低热量高纤维的水果，比如苹果、猕猴桃、西红柿等等，并且一定要注意在餐前吃水果，在运动方面最好是选择有氧运动，跑步、游泳都是不错的选择。

指导意见：
您好，看到您的减肥方案早晨只喝200毫升的低脂牛奶没有主食，是不是能量有点不够。你好，减肥并不是一件很容易的事情，减肥期间除了要严格的控制自己的饮食，在保证身体基本需要的同时多参加体育锻炼，减肥期间适当的多吃一些蔬菜水果是比较好的，可以选择一些低热量高纤维的水果，比如苹果、猕猴桃、西红柿等等，并且一定要注意在餐前吃水果，在运动方面最好是选择有氧运动，跑步、游泳都是不错的选择。