五年级女生想增肥的方法

病情分析：
你好，你的标准体重是145-105=40公斤，左右10%都是属于正常的，你的体重目前正常，不需要额外增肥，需要保证营养，主食不要少于1/2为好，平时适当增加运动

病情分析：
12岁的女孩子，身体比较瘦弱的话，想增肥一般就需要增加热量和饮食量。

指导意见：
多吃热量高的食物，比如牛奶巧克力的，可以转化为脂肪，同时多可以多吃肉类的食物，这样有利于脂肪的囤积。

病情分析：
您好！想增肥，要保证足够的热量，瘦人要想增肥，最根本的一点就要保证热量入大于出。

指导意见：
要少食多餐，以早，中晚为主，适量的加餐，睡前科学的加餐，最有效的办法是在睡前半小时，喝一杯加糖的牛奶，也可以吃一些高蛋白的食物或甜点心。保证充足的睡眠。