失眠焦虑症失眠失眠怎么办

病情分析：
长期失眠，入睡困难，睡眠质量差，都是失眠症，建议你去心理科接受药物治疗，另外要调整好心理状态，放松心情，不要纠结于睡眠，顺其自然。

指导意见：
长期失眠，入睡困难，睡眠质量差，都是失眠症，建议你去心理科接受药物治疗，另外要调整好心理状态，放松心情，不要纠结于睡眠，顺其自然。

病情分析：
一定要全身心放轻松，不要过于紧张焦虑！睡前让家人多帮忙按摩全身，泡泡脚洗洗澡，听听轻音乐入眠！

指导意见：
紧张焦虑是睡眠的大忌，要学会放轻松！可以喝点安神补脑液，如果通过放松调节，效果不好的话，必要时刻需要服药！按时作息，饮食清淡，劳逸结合！

病情分析：
你好，你的这种情况考虑是由于焦虑抑郁情绪而导致的失眠，另外是不是最近受到了事物刺激，情绪困扰，精神压力太大，过于强化问题而造成的！

指导意见：
建议您放松心情，不要强化问题，思虑过多，调整睡眠质量，试试睡前喝杯热牛奶，泡个热水澡，做做放松训练，有利于睡眠质量提高，另外注意保证充足的睡眠，尽量不要熬夜，调整生物钟至规律水平，慢慢调整看看效果！