感觉自己睡眠不足越想睡越睡不着

病情分析：

你好，从你描述的情况来看，你的睡眠时间在七个小时。如果感觉到身体正常，精神状态也很好的情况，就是正常现象，因为个体睡眠时间也是有差异的。

指导意见：
建议积极的锻炼身体，增强体质。养成锻炼身体的习惯。多做户外运动。调整自己的情绪，放松自己的心态。减轻自己的压力。注意劳逸结合。和理膳食，均衡营养。

病情分析：
您好！根据您描述的这些信息，22岁，男，本来您的生活作息挺规律的，而且并不影响您正常的生活和学习及工作，但您自己力求完美，所以焦虑。

指导意见：
建议您根据自己的实际情况，测试一下scl-90，看看是否存在明显焦虑和强迫症，若有，建议您到专业的精神卫生机构或心理医院就诊。

病情分析：
22岁男性，每天晚上睡觉时间差不多晚11点到早6点，或者晚10点到早5点，担心自己的睡眠时间不足

指导意见：
这个年龄的睡眠时间7个小时左右，时间是差不多够的。如果自己感觉白天精力没有问题，就不用太纠结于此。如果睡眠质量好，是好事。如果还是有点担心，建议可以中午休息半个小时