睡不着很痛苦，白天头很疼

病情分析：
神经衰弱会导致失眠，另外压力大，经常想事情都容易失眠的！所以一定要多做放松训练！可以让家人多帮忙按摩全身！

指导意见：
可以尝试下！1睡前泡泡脚洗洗澡，2家人多帮忙按摩3听听轻音乐入眠。除此之外还要喝点安神补脑液一类的，按时作息，看看书，有困意后再睡！白天不睡！

病情分析：
根据你的描述睡不着很痛苦，白天头很疼。有时候老是晚上睡不着，偶尔会有好几次，反正持续了好几年，老是断断续续的。这两天又失眠。

指导意见：
建议平时加强体育锻炼，增强免疫力，按时睡觉不熬夜，保证充足睡眠。多到户外运动，多和同伴沟通交流，释放宣泄内心的压力。必要时找心理咨询师面对面咨询治疗，可以认知疗法，运动疗法，音乐疗法配以心理疏导效果好。

病情分析：
根据你的描述，失眠已经影响到你的日常生活，如果不是很严重的话，还是不建议口服药物治疗。

指导意见：
首先你要放松心态，规律作息。其次晚上清淡饮食，食八分饱。然后睡前两小时不要做运动，不玩手机。如果还是不明显，建议去失眠门诊就诊。