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睡眠不好失眠，长期感觉没有睡一样，黑眼圈

2019-07-08 2人回答

性别：男年龄：32岁

健康咨询描述：睡眠不好失眠，长期感觉没有睡一样，黑眼圈，想睡没有睡意，一下醒了

满意答案

病情分析：
睡眠问题往往和精神心理因素有关，比如压力过大，思虑过多。紧张。等等。所以要适度锻炼，少思虑，培养一些兴趣爱好，多做自己喜欢的事情，让自己放松下来。

指导意见：
躺在床上就是休息，不要看手机看书或者说思考问题。可以深呼吸，让自己放松，把手放在腹部感受呼吸时身体的起伏变化，或者是背一段自己特别喜欢的短文，反复的背诵，这样也容易疲劳放松。放松了就容易入睡

投诉 追问 2019-07-08 15:41

2019-07-08患者追问

我是长期这样吃什么药好

2019-07-09医生回复：

可以吃枣仁胶囊或者乌灵胶囊，都可以的。关键是让自己放松下来。

其他答案 (1)

病情分析：
您好考虑是植物神经功能紊乱，肾虚，神经衰弱引起的睡不好，失眠等

指导意见：
建议您服用健脑补肾丸治疗观察看看，避免熬夜，适当运动锻炼，不要吃辣的，必要时到医院找中医检查看看。

投诉 追问 2019-07-08 15:42

2019-07-08患者追问

不分肾阳虚阴虚吗

2019-07-08医生回复：

考虑是肾阴虚引起的，可以服用我说的药物治疗的

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