经常做梦，无精打采，失眠

病情分析：
你好！从以上你的问题陈述中可知，你经常失眠多梦，白天无精打采，还是疲乏困倦。这说明睡眠质量差，严重影响了你正常的生活和工作效率，降低了生活质量。

指导意见：
神经衰弱、大量脑力劳动会导致脑神经兴奋过度，睡姿不正确、失眠症的影响也可导致多梦。失眠多梦可能跟压力过大，情绪状态有关。建议临睡前不要吃东西、避免情绪激动，睡前少说话，不饮浓茶、喝咖啡，房间要保持空气流通，生活有规律，定时上床，晚餐不宜过饱，放松心情，可以吃一些食物来预防失眠如：牛奶、小米粥、酸枣仁粥、莲子粉粥等。

病情分析：
您好，根据您的描述，失眠多梦是睡眠障碍的现象，建议您可以前往正规中医医院就诊，明确一下具体情况。

指导意见：
平时要注意膳食营养均衡，养成良好的生活习惯，合理安排作息时间，进行一些适度的活动，让自己能够身心放松，还能更好的促进睡眠质量。