睡眠不足，无法入睡，难以入睡。

病情分析：
你好，根据身体出现睡眠不足的临床表现情况，考虑是神经衰弱，精神压力过大等特有关出现的睡眠障碍表现。

指导意见：
身体患有睡眠不足的临床表现症状，建议到医院进行相关检查，确诊以后通过镇静安神舒缓神经的方法进行规范性调理和治疗。

病情分析：
您好！据您所述的情况午睡的时间是正常的范围，在之后活动后不会引起睡眠质量不佳及失眠，结合白天有无重大事件影响或近期压力过大引起大脑皮层紧张而引起的。

指导意见：
若是偶然的一天是不必太在意睡眠质量不佳的，可以通过放松呼吸疗法和睡前按摩穴位促进血液循环来增加入睡的放松度，同时要创造黑暗的环境和远离视频手机等。