本人偏胖，如何减肥，谢谢

病情分析：
你好：减肥治疗主要是管住嘴、迈开腿，合理控制每天饮食总量，食物营养搭配均衡，别偏食，少油少盐，一日三餐规律，同时加强运动锻炼逐渐增加运动量，使每天摄入总量小于消耗量，长期坚持慢慢就会控制好体重减肥的。不要过于相信广告宣传及偏方秘方等，科学减肥，健康生活！

病情分析：
根据你所描述的内容来看，你的身高一米六零，体重138斤，你的标准体重是50公斤左右，偏胖。

指导意见：
建议你主要是控制饮食，加强锻炼，一日三餐吃到七成饱，平时少吃高蛋白，高脂肪饮食，每天坚持一小时左右的运动，只要长期坚持，一定会达到减肥效果。

病情分析：
你好，你所描述的情况是身高160，体重是138斤，属于体重明显超标，如何减肥减重就是控制饮食运动起来。

指导意见：
建议养成健康生活方式，戒烟戒酒不熬夜，低盐低脂饮食，避免吃油腻油炸食品，坚持体育锻炼，如打球，跑步，健步走等，保证充足睡眠。