感觉自己很焦虑，情绪不安

病情分析：
您好！进行身体放松可以通过深呼吸，有助于让紧张感消失，从而克服焦虑心理。对产生焦虑的对象要勇敢的面对，这是克服焦虑心理的最佳方法。

指导意见：
建议:您可以把某个焦虑的情形分解成几个小目标，循序渐进，就可以逐渐适应这个情景，以后面对它不再焦虑。祝你早日康复，健康快乐！

病情分析：
根据你的描述感觉自己很焦虑，情绪不安。情绪低落，长期失眠，控制不住情绪，脾气暴躁。焦虑不安。老是莫名流泪。这种情况已持续一年左右。

指导意见：
考虑是抑郁症。建议平时加强体育锻炼，增强免疫力，按时睡觉不熬夜，保证充足睡眠。多到户外运动，多和同伴沟通交流，释放宣泄内心的压力。多和家人沟通，取的支持和帮助。每天户外运动一小时，可以快走慢跑打球游泳等。睡觉前用热水泡泡脚，听听音乐，放松自我。必要时找心理咨询师面对面咨询疏导效果好。

病情分析：
你的症状表现考虑可能出现了焦虑症和抑郁症的倾向，同时也不排除有强迫性思维强迫症的可能，导致你出现这种情况的原因考虑你可能长期存在某些压力或者内心的压抑而自己无法释放或者无法面对、无能为力所造成的。

指导意见：
建议你最好抽时间去当地正规医院心理科看一下医生，做一下心理测评等相关检查，以明确诊断，并根据病情需要积极配合医生治疗处理。另外希望你在平时一定要放松身心，做好自我心理调节和自我减压，尽量调整好自己的心态，控制好自己的情绪，并争取让自己尽快走出目前的困境。