2019-07-18 6人回答
性别:女年龄:28岁
健康咨询描述:现在没有上着班,在家看孩子,白天不睡觉,晚上也是失眠,有时候中午困的不行,会补一觉,但是晚上更失眠了。昨晚更是到今儿凌晨4点半才睡着。有人说我可能是作息不规律才失眠,但是即使我这一天出门在外,累的不行,晚上也是睡不着。怎么办?
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病情分析:
你好,失眠是一种常见的睡眠障碍,与多种因素有关系,针对你这个年龄阶段的人来说,如果身体一向健康,出现失眠多与情绪焦虑紧张,精神压力大,身体过于劳累有关系。
指导意见:
需要你养成良好的作息习惯,晚上即便是不困,11点之前也要上床休息,睡不着可顺其自然在床上做做深呼吸,做做放松练习,不要看手机电脑,晚上可以喝杯酸枣叶茶,有助于改善睡眠质量,必要时可口服安神补脑液,平时要劳逸结合,减轻压力,心情放松,良好的情绪可以让自己的生活有序改善睡眠。
我是11点就上床了,不看手机,就是那么干躺着,老是翻来覆去的睡不着,这躺躺,那躺躺,就是睡不着!一点也不困!
翻来覆去说明你内心比较焦躁,所以一定要放松心态,稳定情绪,做做深呼吸,可以给自己做一个自我催眠,暗示自己睡着了。
其他答案 (5)
病情分析:
您好考虑是神经衰弱,植物神经功能紊乱引起的失眠,睡不着等
指导意见:
可以服用安神补脑液或脑心舒口服液治疗观察看看,避免劳累情绪激动,适当运动锻炼,避免熬夜。
我服用安神补脑液以后,我会觉得头疼,是那种闷闷的疼,这是怎么回事?
病情分析:
上述情况有可能是植物神经功能紊乱的,这种情况有可能和压力大,精神紧张有关系
指导意见:
建议注意放松心情,避免精神紧张,减轻压力,药物方面可以给予谷维素片,维生素B1片,安神补脑液进行治疗
我不紧张,也不想事情。就是那种干躺着,睡不着,然后就开始翻来覆去的!有时候早上起来早,一天也不睡,晚上还是睡不着!
嗯,也是属于植物神经功能紊乱的,可以给予上述药物进行治疗,还可以睡前喝纯牛奶
病情分析:
你好,看了你的描述,你现在这种情况考虑是因为在家带孩子导致的,可能总是认为自己不工作会怎么样。
指导意见:
根据你的描述,你看起来没有什么事儿,但是你的心里可能很不平衡,明明工作能力,就是因为孩子需要照顾不能工作,心理有压力,建议调整心态,孩子一点点长大了你又可以工作了,就好了。
病情分析:
你好!在家看孩子不容易,看似轻快没有什么事,其实真的没有闲空,常言道:家务不轻累死没功。所以很能理解你的处境。
指导意见:
建议你陪孩子的时候,也有个自己的小小计划,孩子醒的时候全心全意的陪伴ta,就像陪伴一个小小的自己,让孩子陪伴自己成长,自己重新活过一次,如果这样,可就赚大发了。