96斤162怎么减肥啊

病情分析：
减肥最主要的还是多运动，当然平时饮食也很重要，不能暴饮暴食，不能吃太油腻的，清淡饮食，尽量少吃猪肉，猪肉最容易发胖。可以多吃牛肉，鸡胸肉

指导意见：
减肥最主要的还是多运动，当然平时饮食也很重要，不能暴饮暴食，不能吃太油腻的，清淡饮食，尽量少吃猪肉，猪肉最容易发胖。可以多吃牛肉，鸡胸肉

病情分析：
你好，根据你所说情况，感觉胖想减肥，最好的办法就是注意休息调节和适当运动锻炼。

指导意见：
建议你饮食易规律，禁食辛辣刺激性食物，饮食易清淡，保持心情舒畅，生活规律，适当进行有氧运动，如慢跑步行等，只要持之以恒，就会达到满意效果。

病情分析：
你好，根据你提供的情况，最科学又安全的减肥方法就是，管住嘴，迈开腿。不要考虑吃什么减肥药。

指导意见：
建议每顿饭都要少吃一些，特别是晚上尽量少吃。多吃蔬菜可以增加饱腹感。再有就是每天坚持一个小时的有氧运动。