剧烈运动做深蹲腿酸痛

病情分析：
你好，您连做了300个深蹲大腿疼痛，经外涂红花油膏药，大腿外侧疼痛，内侧肌肉以及膝关节也疼痛，这种情况考虑为您突然运动量加大造成。运动比较剧烈后没有进行放松，造成肌肉内乳酸堆积而形成酸痛，休息几天就会缓解的，当然最好是进行坚持不懈的锻炼，并补充富含维生素C的食物、水果以及及时放松肌肉等，这种酸痛感就不会经常发生啦。

病情分析：
你好，你描述的情况是由于过度运动后乳酸分泌引起的症状，与皮肤软组织损伤也有一定关系。

指导意见：
建议可以局部涂抹云南白药喷雾剂，注意休息和保暖，避免剧烈运动，尽量抬高下肢，促进血液循环，配合理疗热敷缓解症状。

病情分析：
您目前考虑应该是有腿部肌肉软组织损伤的情况存在，一般平常不合理的运动刺激后容易发生，主要症状会有疼痛、活动受限等情况存在

指导意见：
目前首先需要注意休息，不要太过劳累，另外需要配合口服双氯芬酸钠缓释片配合活血止痛片来进行治疗就可以的，平常在生活上注意饮食清淡，辛辣刺激的食物注意先不要吃，另外注意患处保暖，避免受凉刺激