肥胖比常人胖了12斤

病情分析：
你好：减肥控制体重主要是管住嘴、迈开腿，合理控制饮食及加强运动锻炼，两者结合起来，一定会控制好体重减肥的。你描述的症状与运动锻炼不适应有关系，慢慢适应就好了，运动锻炼要逐渐增加运动量的。科学控制体重减肥，健康快乐成长！

病情分析：
你目前正处于青春期，这个时间，建议可以通过饮食的适当控制和运动来减肥。

指导意见：
饮食方面可以多吃鱼，多吃蔬菜，加大你的运动力度，但是运动需要循序渐进，出现酸痛厉害的时候，可以先休息。

病情分析：
你好，这种情况可以采取科学的减肥方法，运动后腿酸痛是正常的表现

指导意见：
建议您最好是循序渐进的进行体育锻炼，并且合理控制饮食的摄入，保证营养，多吃一些含钙高的食物